혈압 낮추는 천연 식품 TOP 5

고혈압은 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 조용히 건강을 위협합니다. 하지만 식습관을 바꾸는 것만으로도 혈압 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 접할 수 있으면서도 과학적으로 혈압 강하 효과가 입증된 혈압 낮추는 천연 식품 5가지를 소개합니다.  1. 비트(Beet)비트에는 질산염(nitrate)이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에서 산화질소(NO)로 변환되며 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 특히 생비트 주스를 하루 한 컵씩 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 바나나바나나는 **칼륨(potassium)**이 풍부한 대표적인 과일입니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 핵심적인 역할을 합니다. 단, 신장 기능이 좋지 않은 분들..