[아보카도유 vs. 올리브유] 어떤 오일이 더 건강할까?

올리브유와 아보카도유는 모두 건강한 오일입니다. 영양소, 조리 안정성, 항산화 효과 등을 비교해 상황에 맞는 선택법을 소개합니다.🥑 [아보카도유 vs. 올리브유] 어떤 오일이 더 건강할까? 요리용 오일로 자주 사용되는 아보카도유와 올리브유, 두 오일 모두 불포화 지방이 풍부하고 심장 건강에 좋은 기름으로 알려져 있지만, 실제 영양소, 조리 안정성, 항산화 효과 등에는 차이가 존재합니다. 어떤 상황에서 어떤 오일을 선택해야 할지, 최신 영양학 데이터를 기준으로 비교해봅니다.  --- ✅ 영양소 비교 (1테이블스푼 기준) 두 기름 모두 **단일불포화지방(omega-9)**이 풍부하며, 몸에 해로운 포화지방은 낮고 항염 및 심장 건강에 긍정적입니다.  🫒 올리브유의 건강효과 심혈관 건강 지원: LDL 콜레..