비타민D 부족은 노인의 근육량과 근력 저하를 초래한다?

비타민D 부족이 근력 저하와 근육 감소를 초래하는 이유비타민D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소로 잘 알려져 있지만, 근육 건강에도 매우 중요한 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 최근 연구에 따르면 비타민D가 부족할 경우 근력 저하와 근육 감소가 발생할 가능성이 높아진다고 합니다. 특히 노년층에서는 비타민D 결핍이 근감소증과 낙상의 위험을 높일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 비타민D와 근육 건강의 관계비타민D는 근육 세포 내에서 근육 단백질 합성과 근수축 기능을 조절하는 역할을 합니다. 부족할 경우 근육의 힘이 약해지고 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 또한, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕기 때문에 근육의 정상적인 기능 유지에도 필수적입니다. 연구에 따르면, 비타민D 혈중 농도가 30ng/mL 이..