여주(비터멜론)의 효능 – 당뇨에 탁월한 자연이 주는 건강 선물

여주(비터멜론)는 쓴맛이 강한 열대 식물로, 동남아시아와 아프리카 등지에서 오래전부터 약용과 식용으로 널리 사용되어 왔습니다. 특히 최근 들어 건강식품으로 주목받으며 국내에서도 다양한 형태로 소비되고 있습니다. 여주는 혈당 조절, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등 여러 가지 건강상 이점을 지니고 있어 현대인의 웰빙 식단에 적합한 식재료입니다. 이번 포스팅에서는 여주의 주요 효능과 섭취 시 주의사항, 추천 섭취 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.  1. 혈당 조절에 탁월한 효능여주가 가장 많이 알려진 효능 중 하나는 바로 혈당 조절입니다. 여주에는 '카란틴(Charantin)'이라는 천연 인슐린 유사 성분이 함유되어 있어 당분의 흡수를 억제하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 실제로 제2형 당뇨병..