과일은 암이나 고혈압의 위험을 낮출 가능성이 있다?

과일이 암과 고혈압 예방에 도움이 되는 이유! 건강을 지키는 최고의 식습관과일은 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 식이섬유 덕분에 암과 고혈압 예방에 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 과일 섭취는 세포 손상을 막고, 혈압을 안정화하며, 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.1. 과일이 암 예방에 좋은 이유과일 속 항산화 성분과 식이섬유는 암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. ✅ 강력한 항산화 효과비타민 C, E, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 암 예방토마토, 감귤류, 베리류(블루베리, 딸기) 등에 풍부✅ 식이섬유가 발암 물질 제거식이섬유는 장 건강을 개선하고 발암 물질 배출을 도와 대장암 예방사과, 바나나, 배, 키위 등 섬유질이 풍부한 과일 추천✅ 암 ..