카페인고혈압1 혈압을 높이는 의외의 습관 7가지 고혈압은 단순히 짜게 먹는 식습관만의 문제가 아닙니다. 일상 속 무심코 반복하는 습관들이 혈압을 서서히 올리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혈압을 높일 수 있는 의외의 생활습관 7가지를 소개합니다. 지금부터 하나씩 체크해보세요! "혈압을 높이는 의외의 습관 7가지" 1. 수면 부족 & 수면의 질 저하 하루 6시간 미만의 수면은 혈압 상승 위험 증가깊은 수면(REM)이 부족하면 교감신경이 과도하게 활성화Tip: 일정한 취침/기상 시간 유지, 수면 전에 스마트폰 사용 줄이기2. 과도한 카페인 섭취 카페인은 일시적으로 혈압을 높이는 작용특히 하루 3잔 이상 커피를 마시는 습관은 주의Tip: 하루 카페인 총량 200mg 이하 권장3. 잦은 음주 음주는 단기적으로 혈압을 낮추는 듯 보이지만, 반복되면 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
