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키토제닉1

키토 식단에서 먹어도 되는 음식 & 피해야 할 음식 정리! 키토 식단에서 먹어도 되는 음식 & 피해야 할 음식 정리!키토제닉(저탄고지) 다이어트를 하려고 하는데, 인터넷마다 정보가 달라서 헷갈리셨죠? 🤯걱정 마세요! 오늘 키토제닉 식단에서 먹어도 되는 것과 피해야 할 것을 확실하게 정리해드릴게요.  🥑 1. 키토 식단에서 먹어도 되는 음식 (OK ✅)키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질을 충분히 먹는 식단이에요.이런 음식들은 안심하고 드셔도 됩니다! ✔ 단백질 (고기 & 생선 & 달걀)🥩 소고기, 돼지고기, 닭고기 (껍질 포함), 양고기🐟 연어, 고등어, 참치, 정어리, 오징어, 새우, 조개류🥚 달걀 (완전식품! 노른자까지 다 먹기) 💡 그렇다면 닭가슴살은?👉 먹어도 되지만 지방이 적어서 비추!👉 닭다리살, 닭껍질까지 같이 .. 2025. 3. 15.

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