바나나효능2 혈압 낮추는 천연 식품 TOP 5 고혈압은 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 조용히 건강을 위협합니다. 하지만 식습관을 바꾸는 것만으로도 혈압 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 접할 수 있으면서도 과학적으로 혈압 강하 효과가 입증된 혈압 낮추는 천연 식품 5가지를 소개합니다. 1. 비트(Beet)비트에는 질산염(nitrate)이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에서 산화질소(NO)로 변환되며 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 특히 생비트 주스를 하루 한 컵씩 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 바나나바나나는 **칼륨(potassium)**이 풍부한 대표적인 과일입니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 핵심적인 역할을 합니다. 단, 신장 기능이 좋지 않은 분들.. 2025. 4. 2. 항암 치료 중 좋은 과일 추천 – 면역력 향상과 회복을 위한 건강한 선택 항암 치료는 신체에 큰 부담을 주는 과정입니다. 이 시기에는 면역력이 저하되고 위장 기능이 약해지기 때문에 식단 관리가 매우 중요합니다. 과일은 풍부한 항산화 물질과 비타민, 수분, 섬유질을 제공하여 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 모든 과일이 항암 치료 중 적합한 것은 아니며, 위장에 자극이 적고 소화가 쉬운 과일을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 항암 치료 중 섭취하기 좋은 과일과 그 이유를 소개해 드리겠습니다. 1. 블루베리강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 세포 손상 예방에 도움면역력 향상과 항염 효과가 있어 암 치료 중 이상적인 과일냉동 상태로도 영양소가 유지되어 활용도가 높음2. 바나나위에 부담이 적고 쉽게 소화되어 항암 치료로 식욕이 저하된 분들에게 적합칼륨이 풍부하여.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
