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혈관 건강 (5)

지금도 혈관이 막히고 있다! 고지혈증 증상 바로 알기

생활습관병/고지혈증 헬씨데이 2025. 5. 26. 20:45

목차고지혈증, 조용한 혈관 파괴자당신 몸속에서 벌어지는 일고지혈증 증상, 이렇게 나타납니다Q&A관련 태그고지혈증, 조용한 혈관 파괴자매일 기름진 식사, 운동 부족, 스트레스. 겉보기에는 아무 문제 없어 보이지만, 당신의 혈관 속에서는 지금 이 순간에도 지방 찌꺼기들이 쌓이고 있을지도 모릅니다. 고지혈증은 혈액 속 중성지방과 LDL 콜레스테롤이 과다한 상태로, 이를 방치하면 **혈관이 점점 좁아지고 딱딱해지며 결국 심각한 심혈관 질환**으로 이어집니다.중요한 건, 대부분의 경우 **아무 증상 없이 조용히 진행된다는 점**입니다. 그래서 더 무섭고, 더 미리 알아야 합니다.당신 몸속에서 벌어지는 일고지혈증이 시작되면 혈액 속 지방은 혈관 벽에 달라붙어 **플라크(지방 찌꺼기)**를 형성합니다. 이 플라크는 ..

갑자기 뒷목이 뻣뻣해진다면… 이것도 고지혈증 신호일까?

생활습관병/고지혈증 헬씨데이 2025. 5. 25. 12:39

목차뒷목 통증, 단순 근육 문제일까?고지혈증과 뒷목 통증의 관계의심 증상 있을 때 행동 가이드Q&A관련 태그뒷목 통증, 단순 근육 문제일까?스마트폰이나 컴퓨터를 오래 보면 뒷목이 뻐근해지는 건 흔한 일입니다. 하지만 특별한 외부 자극 없이 갑자기 뒷목이 뻣뻣하거나 통증이 생겼다면? 단순 근육통으로 넘기기 쉬운 이런 증상은 때로 혈관 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 고지혈증으로 인해 경동맥이나 뇌혈관에 문제가 생길 때 목 뒤쪽 긴장감이나 통증이 유발될 수 있습니다.고지혈증과 뒷목 통증의 관계고지혈증은 혈관 벽에 지방이 침착되어 혈류 흐름을 방해하는 질환입니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 줄어들면 두통, 뒷목 뻣뻣함, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다.특히 뇌혈관에 영향을 미치는 고지혈증은 경추 주변 혈..

겉으론 멀쩡한데… 고지혈증이 조용히 망가뜨리는 당신의 몸

생활습관병/고지혈증 헬씨데이 2025. 5. 22. 13:25

목차겉보기에 건강한 당신, 진짜 괜찮은 걸까?몸속에서 조용히 진행되는 고지혈증의 공격자각 없는 고지혈증, 이렇게 관리하세요Q&A관련 태그겉보기에 건강한 당신, 진짜 괜찮은 걸까?“나는 날씬한 편인데”, “운동도 가끔 하는데”, “겉으론 멀쩡해 보여서 괜찮겠지…”많은 사람들이 이렇게 생각하며 고지혈증을 방치합니다. 그러나 문제는 겉으로는 아무런 증상이 없어도 내부에서는 혈관이 이미 망가지고 있을 수 있다는 것입니다. 특히 마른 고지혈증은 외형만 건강해 보일 뿐, 지방 대사가 원활하지 않아 심혈관 질환 위험이 더 높아질 수 있습니다. 실제로 건강검진에서 의외의 고지혈증 진단을 받는 사례가 적지 않습니다.몸속에서 조용히 진행되는 고지혈증의 공격고지혈증이 무서운 이유는 오랜 기간 침묵 속에서 혈관을 파괴한다는 ..

방치하면 심장 멈춘다! 고지혈증 증상, 절대 무시하지 마세요

생활습관병/고지혈증 헬씨데이 2025. 5. 21. 11:19

목차고지혈증, 조용한 살인자의 시작고지혈증이 보내는 주요 증상 신호심장이 멈추기 전 나타나는 경고Q&A관련 태그고지혈증, 조용한 살인자의 시작고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 정상보다 높은 상태로, 혈관 건강을 무너뜨리는 첫 신호입니다.문제는 증상이 거의 없다는 것. 그래서 고지혈증은 ‘조용한 살인자’로 불리며 많은 이들이 자각하지 못한 채 위험을 키우고 있습니다. 방치된 고지혈증은 결국 동맥경화로 이어지고, 그 끝은 심근경색, 뇌졸중, 심장 돌연사로 이어질 수 있습니다. 이미 심장은 신호를 보내고 있을지도 모릅니다.고지혈증이 보내는 주요 증상 신호다음은 고지혈증이 의심될 수 있는 주요 증상들입니다:✔ 눈가 황색종: 눈꺼풀 주변에 노란색 지방 침착물 발생✔ 가슴 답답함: 평소보다 숨이 차..

고지혈증에 좋은 음식 – 건강한 혈관을 위한 필수 식단과 관리tip

건강한 식단 헬씨데이 2025. 3. 19. 20:24

고지혈증(고콜레스테롤혈증)은 혈액 내 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 증가하고 HDL(좋은 콜레스테롤)이 감소하여 심혈관 질환의 위험을 높이는 질환입니다. 하지만 식습관을 개선하면 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식을 소개하며 건강한 혈관을 유지하는 방법을 알려드립니다. 1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치)등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이며 혈액 순환을 원활하게 돕습니다. 주 2~3회 정도 섭취하는 것이 좋습니다.  2. 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛)견과류에는 불포화지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있습니다. 하루 한 줌(약 30g) 정도 섭취하..

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