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혈압관리 (4)

혈압 수치, 괜찮다고요? 정상처럼 보이는 위험한 고혈압

생활습관병/고혈압 헬씨데이 2025. 5. 22. 21:20

목차정상처럼 보이는 ‘가면 고혈압’의 함정혈압 수치가 ‘정상’인데 왜 위험할까?정확한 혈압 측정을 위한 체크포인트Q&A관련 태그정상처럼 보이는 ‘가면 고혈압’의 함정병원에서 혈압을 재면 항상 정상이지만, 집에서는 이상하게 수치가 높게 나온다?이런 현상을 ‘가면 고혈압’이라고 부릅니다. 겉으론 건강해 보이고 측정 수치도 괜찮아 보이지만, 실제 혈압은 평소보다 높은 상태가 지속되는 매우 위험한 유형입니다. 고혈압 환자의 약 10~20%가 가면 고혈압을 겪고 있으며, 합병증 발생 위험은 일반 고혈압과 동일하거나 더 높습니다.혈압 수치가 ‘정상’인데 왜 위험할까?가면 고혈압의 위험은 **병원 밖 일상 속에서 혈압이 높게 유지되는데도, 이를 모른 채 방치된다는 데** 있습니다.✔ 스트레스가 많은 직장인✔ 병원에선..

머리 아픈 게 단순 피로일까? 고혈압이 보내는 경고

생활습관병/고혈압 헬씨데이 2025. 5. 20. 21:08

목차머리 아픔, 단순 스트레스일까?고혈압이 보내는 주요 증상 신호고혈압 의심될 때 꼭 확인해야 할 것들Q&A관련 태그머리 아픔, 단순 스트레스일까?아침에 일어나 머리가 무겁고, 가끔 욱신거리는 통증. “어제 잠을 못 자서 그런가?”, “컴퓨터를 오래 봐서 그런가?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복되거나, 이유 없이 찾아온다면? 단순 피로나 긴장이 아니라 고혈압이 보내는 조용한 경고일 수 있습니다.고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명처럼, 증상 없이 진행되다가 어느 날 심각한 결과를 일으키곤 합니다.고혈압이 보내는 주요 증상 신호고혈압은 초기에는 뚜렷한 자각 증상이 없습니다. 하지만 다음과 같은 변화가 반복된다면, 반드시 혈압을 점검해야 합니다:✔ 머리 뒷부분이 뻐근하거나 욱신거리는 통증✔ ..

걷기만 해도 혈압이 내려간다? 전문가 조언 확인!

생활습관병/고혈압 헬씨데이 2025. 4. 23. 21:42

안녕하세요! 걷기 운동과 혈압에 대한 관심이 뜨거우시군요. "걷기만 해도 혈압이 내려간다?"에 대한 전문가 조언을 확인해서 명쾌하게 알려드릴게요! 결론부터 말씀드리면, 네, 맞습니다! 꾸준한 걷기 운동은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적인 방법 중 하나로 꼽힙니다. 많은 전문가들이 규칙적인 유산소 운동, 특히 걷기를 고혈압 예방 및 관리의 핵심으로 강조하고 있습니다. 전문가들이 걷기 운동을 혈압 관리에 추천하는 이유:혈관 건강 개선: 걷기 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 혈관 내피세포 기능을 개선하여 혈관이 더욱 유연해지고 탄력적으로 변하게 됩니다.심장 기능 강화: 규칙적인 걷기는 심장 근육을 강화시켜 심장이 혈액을 효율적으로 펌프질하도록 돕습니다. 이는 혈압을 ..

고혈압 초기증상, 무시하면 위험해요!

생활습관병/고혈압 헬씨데이 2025. 4. 23. 19:42

고혈압 초기증상, 무시하면 위험해요!나도 모르게 시작된 고혈압? 절대 무시하면 안 되는 신호들!고혈압 초기증상이 위험한 이유"고혈압은 소리 없이 다가오는 침묵의 살인자"라고 불릴 만큼 초기에는 별다른 통증이나 이상 없이 진행됩니다. 하지만 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기를 서서히 망가뜨리는 치명적인 진행형 질환이라는 사실, 알고 계셨나요? 초기증상을 놓치고 치료 시기를 놓치면 뇌졸중, 심근경색, 신부전증과 같은 중증 질환으로 이어질 수 있어요. 그러니 몸이 보내는 작은 신호라도 놓치지 말고, 조기에 감지해 대응하는 것이 가장 중요합니다! ⚠️대표적인 초기증상 5가지두통과 어지럼증: 아침에 일어났을 때 자주 머리가 무겁거나 띵하다면 주의하세요.이명: 귀에서 '삐~' 하는 소리가 들린다면 혈압 상승을 의심할..

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