건강한 식단39 128년 된 만병통치약의 새 발견: 아스피린, 암 전이 억제 효과 입증 아스피린의 새로운 항암 효과에 대한 흥미로운 연구 결과가 있습니다. 이 연구는 오랜 역사를 가진 약물이 계속해서 새로운 의학적 가치를 드러내는 좋은 사례입니다. 요약하자면, 영국과 이탈리아, 대만, 프랑스의 여러 연구기관이 참여한 국제 연구팀이 아스피린이 면역 체계를 활성화시켜 암 전이를 줄일 수 있다는 메커니즘을 규명했습니다. 이 연구 결과는 최근(2025년 3월 6일) 네이처 저널에 게재되었군요. 핵심 발견 사항은 다음과 같습니다:암 전이는 전 세계 암 관련 사망의 90%를 차지하는 심각한 문제입니다.암세포는 혈소판을 통해 '트롬복산 A2(TXA2)'를 생성해 면역 세포(T세포)의 활동을 억제함으로써 면역 체계를 회피합니다.아스피린은 혈소판의 '사이클로옥시게나제1' 효소를 억제하고 TXA2 생성을 .. 2025. 3. 13. 저녁을 먹지 않았는데 살찐 이유는? 저녁을 먹지 않았는데 살찐 이유는?이틀 동안 저녁을 먹지 않았는데 오히려 체중이 증가한다면? 몇 가지 가능한 원인과 해결 방법을 알려드릴게요.1. 일시적인 체수분 증가 호르몬 변화: 여성의 경우, 생리 주기에 따른 호르몬 변화로 인해 체내 수분 보유량이 증가할 수 있습니다.나트륨 섭취: 평소보다 나트륨 섭취량이 많았다면, 몸이 수분을 더 많이 보유하게 되어 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다.스트레스: 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시켜 체수분 증가를 유발할 수 있습니다.운동: 심한 운동 후 근육이 회복되는 과정에서 일시적으로 체수분이 증가할 수 있습니다.2. 근육량 증가만약 운동을 병행하고 있다면, 저녁 식사를 거르는 동안 근육량이 증가했을 가능성도 있습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문.. 2025. 3. 13. 초보자를 위한 건강 식단 예시 및 간단한 팁 초보자를 위한 건강 식단은 균형 잡힌 영양을 통해 체중 관리와 건강을 증진시키는 것을 목표로 합니다. 이는 각 식사에서 다양한 영양소를 고르게 섭취할 수 있도록 도와주며, 꾸준한 건강한 습관을 형성하는 데 큰 도움이 됩니다. 아래는 초보자를 위한 건강 식단을 구성하는 방법과 간단한 팁을 소개합니다. 1. 균형 잡힌 영양소 섭취건강한 식단은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 균형 있게 포함되어야 합니다. 각 영양소는 몸의 기능을 지원하고, 에너지를 공급하며, 면역력 강화에 기여합니다.탄수화물: 탄수화물은 주요 에너지원으로, 정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵 등)은 피하고, 현미, 귀리, 통밀 등 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 혈당을 천천히 올려 체중 관리에 도움이 됩니다.단백질: 근육.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 다음
