약도 듣지 않는 피로감? 고지혈증 초기 증상일 수 있습니다
- 생활습관병/고지혈증
- 2025. 5. 24. 11:36
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만성 피로, 단순한 과로일까?
“밤에 푹 자도 피곤해요.”
“영양제도 먹고 있는데 달라지는 게 없어요.”
이런 말을 자주 하시나요? 단순한 피로로 넘기기 쉬운 이 증상, 사실은 고지혈증의 초기 신호일 수 있습니다. 피로감은 몸 속 어딘가에서 에너지 대사에 문제가 있다는 신호입니다. 그 중심에 혈액 속 지방(콜레스테롤, 중성지방)이 쌓여 혈액순환을 방해하고 있을 수 있습니다.
피로 뒤에 숨겨진 고지혈증의 경고
고지혈증은 혈액이 끈적해져 산소 공급이 줄어드는 상태입니다. 피로가 쉽게 쌓이는 이유죠. 주요 증상은 다음과 같습니다:
✔ 아무리 자도 개운하지 않은 피로
✔ 가벼운 활동 후에도 쉽게 숨참, 무기력
✔ 머리가 맑지 않고 멍한 느낌
✔ 눈 주위 황색종, 혈액순환 저하로 인한 손발 저림
이런 증상은 일반적인 ‘과로’와 구분이 쉽지 않지만, 반복적이고 점점 심해진다면 지질 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 질병관리청 자료에서도 피로는 고지혈증의 대표적인 비특이적 증상으로 분류됩니다.
고지혈증 초기, 이렇게 대처하세요
고지혈증은 조기에 발견해 관리하면 충분히 개선이 가능합니다. 초기 단계에서는 다음과 같은 생활 습관이 핵심입니다:
✔ 지방 섭취 줄이기: 튀긴 음식, 가공식품 대신 신선한 채소와 생선을 섭취
✔ 하루 30분 이상 유산소 운동: 걷기, 자전거, 수영 등
✔ 카페인과 알코올 줄이기: 피로 악화 요인을 차단
✔ 정기 혈액 검사: 콜레스테롤, 중성지방 수치를 매년 확인
만약 생활습관 개선만으로 수치가 잡히지 않는다면, 의사의 판단에 따라 스타틴 계열 약물 치료가 병행될 수 있습니다. 중요한 건 '무증상'일 때 관리하는 것이라는 점입니다.
Q&A
A1: 꼭 그렇지는 않지만, 다른 원인이 없고 반복된다면 혈액검사를 통해 지질 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
A2: 영양 섭취 문제보다는 혈액순환이나 대사 문제일 가능성도 있습니다. 정확한 검사가 필요합니다.
A3: 수치가 경계 수준이라면 식이요법과 운동으로 조절이 가능하지만, 위험군이라면 약물 치료가 병행될 수 있습니다.
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