생활습관병/고지혈증 헬씨데이 2025. 5. 14. 17:58
고지혈증 관리 성공 사례: 식습관 개선으로 바뀐 건강"고지혈증은 평생 안고 가야 하는 병이다"라고 생각하는 분들이 많습니다. 그러나 생활습관, 특히 식습관을 개선함으로써 약물 없이도 수치를 안정적으로 유지하거나 큰 합병증 없이 건강을 지켜낸 사례들이 있습니다. 이번 글에서는 실제 고지혈증을 진단받고 식단 개선을 통해 건강을 회복한 사례를 통해, 변화의 가능성과 구체적인 실천 방법을 살펴보겠습니다.사례 소개: 50대 직장인 김씨의 변화김모씨(54세)는 평소 육류 위주의 식사와 잦은 외식, 야식을 즐기던 직장인이었습니다. 건강검진에서 총콜레스테롤 265mg/dL, LDL 175mg/dL로 고지혈증 진단을 받았고, 의사로부터 약물치료 권고를 받았습니다. 그러나 그는 약에 의존하기보다 생활습관을 바꾸는 것부터 ..
건강한 식단 헬씨데이 2025. 3. 26. 20:29
현대인에게 흔하게 나타나는 만성질환 중 하나가 바로 고지혈증입니다. 고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 방치할 경우 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중 등의 위험을 높입니다. 식습관과 생활습관의 개선이 가장 중요한 예방법이지만, 꾸준히 마실 수 있는 ‘고지혈증에 좋은 차’를 통해 자연스럽게 혈중 지질 수치를 관리하는 것도 매우 효과적입니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 차의 종류와 효능, 마시는 방법 등을 자세히 소개합니다. 1. 녹차 – 대표적인 항산화 차녹차는 카테킨이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 지방 흡수를 억제하고, 중성지방 수치를 개선하는 데 효과적입니다. 하루 ..
